最近一段時(shí)間我決定通過跑步來減肥，我跑步的時(shí)候我老婆給我買了護(hù)膝，她說這樣對關(guān)節(jié)好，不知道跑步需要護(hù)膝嗎？

很多人都認(rèn)為跑步是一種非常簡單的運(yùn)動方法，其實(shí)跑步也需要方法，如果跑步方法不正確的話在運(yùn)動過程中有可能出現(xiàn)受傷情況，很多人會出現(xiàn)膝蓋受傷，那么怎么做才能防止這一現(xiàn)象的出現(xiàn)呢？首先是要準(zhǔn)備護(hù)膝，尤其是初學(xué)者，防止跌傷的時(shí)候膝蓋受損；其次在跑步之前還要進(jìn)行運(yùn)動，適當(dāng)?shù)淖鲆恍嵘磉\(yùn)動，而且在跑步之后還要進(jìn)行拉伸運(yùn)動，促進(jìn)肌肉伸展。