膝蓋是人體內最大、最復雜的關節，如果有膝蓋痛就要引起重視。先去醫院檢查看看是不是半月板損傷，如果是，按照醫生說的治療就可以了。如果排除了半月板損傷，那就是普通韌帶拉傷。平時多注意休息，如果要下樓梯一定要當心。飲食習慣也要注意清淡些好。多吃水果補充能量。也可以喝些大骨湯，含有豐富的鈣質，對恢復受傷的膝蓋大有好處。