我看到人家說什么養生也是對自己身體負責，比如說經常去按摩就是一個非常好的養生，常坐辦公室的人就需要做腰部按摩，所以我想問問腰部按摩有什么好處呢？

有時候我們可以選擇自己來為家人做一些腰部按摩，下面我來講一下主要動作以及要求。一是兩個手掌對著搓，一直到手心發熱，然后再分別放在腰部，可以進行慢慢的按摩，一直到有熱的感覺為止。早晚各一遍每遍兩百次就夠了。二是兩個手握成拳，手臂向后用兩個拇指的關節突出部位來進行按摩腰眼，逐漸發力，感覺到酸脹就可以了，早中晚各一次，一次十分鐘左右。經常按摩腰可以防止老年人因為腎虧所以慢機勞損。