因為長時間的坐在電腦前工作，所以現在有些腰肌勞損，做的時間長了，就會感覺到腰痛。朋友說可以通過按摩來緩解腰部疼痛的感覺，請問，應該怎么按摩呢？

如果出現了腰肌勞損，不要長時間的坐著，注意多活動活動腰肢，就會緩解癥狀的。還可以經常的熱敷腰部，或者對腰部做一做按摩，也會讓腰肌勞損不同程度的緩解的。如果按摩腰部的話，可以用手揉一揉腰眼，兩手握成拳，用拇指掌關節按住腰眼，用力的旋轉按揉三十下到五十下，每天堅持做，就會有效的。，還可以按揉脊柱的棘突嗓，力道要均勻。如果自己的力道掌握不準，可以讓專業的按摩師為患者按摩。