我是一個農民的，很多的時間都是干一些紅體力的勞累的活，這段間一直感覺腰部勞累的是很難受的，直不起腰的時候是很多的，聽人家說按摩的效果很好，應該怎么做呢？

如果因為長期的體力勞動不能得到很好的休息的話，就會引起腰部的肌肉發生一些緊張甚至是萎縮的情況發生，這樣就會發生腰痛的疾病，該病一般不是很嚴重的，但是不積極的治療的話，也會對身體有很大的副作用的，按摩治療是比較環保的治療方法，患者可以根據自己的實際情況進行按摩治療，首先是熱敷一段時間之后，再進行按摩的效果是最好的，注意多休息不要吃刺激的食物。