瑜伽是近年來新興的一種鍛煉方式，它和其他的鍛煉方式一樣，對人體都有好處，練習瑜伽有很多好處，首先瑜伽鍛練也是人們陶冶情操的一種方法，說在練習的過程中釋放自己的壓力，得到精神上的升華；其次練瑜伽還可以增強人體的抵抗力和免疫力，因為瑜伽有強身健體的功效；除此之外，經常練習瑜伽還可以幫助人們減肥瘦身塑形。