我是一個４０歲的愛美女性，平時愛運動、注意保養，偶爾在家里跟著視頻練習瑜伽動作，在練習時瑜伽動作樹式時總是站不住，我想知道，瑜伽動作樹式怎么做呢？

瑜伽是一項能夠讓人感覺身心愉悅的運動方式。練習瑜伽能夠減脂塑身、提升氣質、調理身體、加強身體新陳代謝，長期堅持練習瑜伽，身體素質會明顯強健，抵抗疾病的能力也會增加。瑜伽樹式不僅能夠鍛煉人體胸部、背部和腿部的肌肉，還可以提高身體的穩定性和平衡感，練習時要配合呼吸，除去思想中的雜念，集中精神心態平和。剛剛開始練習的人，站不穩很正常，一定戒驕戒躁，慢慢堅持嘗試。