在平時的飲食中可以多吃些動物的肝臟，比如說豬肝羊腎之類的食物，平時盡量的少吃肥膩辛辣的食物，過甜和過咸的食物都會增加腎臟的負擔，要經常的運動，要注意對身體的保養，不要經常的坐在電腦的前面，多吃新鮮的蔬菜和水果也能夠補充一些平常的維生素，精子少的一些男性可以多吃含精氨酸比較多的食物，也要多吃一些含鋅比較多的食物，對身體都很好。