腎虛首先可以直接的吃一些補(bǔ)腎的營養(yǎng)品，只是這個(gè)要注意含量，基本上進(jìn)補(bǔ)一周的時(shí)間之后要挺兩到三天，之后接著進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，還有一種是直接的食物進(jìn)補(bǔ)，這個(gè)吸收會(huì)很好，只是時(shí)間比較的緩慢，平時(shí)多吃一些肉類，豆制品。還有就是水果，飯菜少油少鹽，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行滋補(bǔ)湯的攝入，記住補(bǔ)腎營養(yǎng)品不要和食補(bǔ)同時(shí)進(jìn)行，進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體的鍛煉才好。