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中午經常吃粥會胖嗎?

關鍵詞:吃粥正午發胖增胖

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我在近一個月的中午經常都是吃粥,尤其是喜歡吃皮蛋瘦肉粥等。不過我發現最近體重增了不少,是不是吃粥引起的發胖呢?

    大眾養生網小編解答:

    湯粥類食物主要是采用黑米、薏仁米等五谷雜糧熬制而成的,也可能會加入一些銀耳、紅棗及蓮子等食材,所以含有大量維生素和膳食纖維等營養物質。中午經常吃一般不會導致身材發胖,相反可以促進腸胃消化,減少宿食的積滯,起到一定的減肥效果。不過一定要避免過于偏重于這類食物,在平時要養成合理均衡的飲食習慣,以免會導致營養不良癥狀的發生。

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