首先要注意的是藥物減肥會有很多副作用，所以要盡量避免使用藥物減肥，科學的減肥方法是控制熱量的攝入和增加運動量才能達到平衡飲食，減肥是一個系統工程，需要天長日久，貴在堅持，并沒有什么比較快的一觸即成的速成方法，如果你能掌握一些飲食減肥的技巧，那么對你減肥是非常有幫助的，平時要堅持鍛煉，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪。