首先，不可以空腹運(yùn)動，容易造成貧血，低血糖，頭暈?zāi)垦５那闆r發(fā)生。另外，不可以沒有計(jì)劃的盲目運(yùn)動，有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動要合理的結(jié)合。再一個就是運(yùn)動不能少于四十分鐘，因?yàn)闇p肥必須要時間夠，才會起到效果，比如跑步，如果只跑十幾分鐘，是不會有任何效果的。最重要的就是，運(yùn)動要和飲食合理的搭配，不能只運(yùn)動不注重飲食，這樣對于身體是沒有好處的。