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晚上喝酸奶能補鈣嗎?

關鍵詞:補鈣乳酸菌夜晚怎么補鈣

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 酸奶是一種很有營養的食物,酸奶含有相當豐富的乳酸菌和鈣元素,酸奶是食物中鈣的來源,從補鈣的角度來看,晚上喝酸奶是補鈣的最好方法,因為晚上12點到凌晨2點,人體的血鈣含量很低,有利于鈣的吸收,而且這段時間內影響鈣吸收的元素比較少,所以說晚上睡覺前喝酸奶補鈣是最好的方法,補鈣的同時也要多曬太陽,可以促進鈣吸收,對身體有好處。

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