我媽一直都說我太瘦了，讓我吃胖一點，一開始的時候我還不愿意，直到之后體檢的時候醫生也建議我多吃，增胖一點預防疾病，那想要變胖應該怎么辦呢？

增胖最常見的方法就是在飲食上進行調整，可以使用奶油，果糖等高熱量的食材來加重體重，不過不能夠過量食用，容易破壞食材平衡，建議合理搭配飲食，以免破壞食欲，此外還需要養成良好的就餐習慣，可以少吃多餐，細嚼慢咽，吃飯是一項修身養性的事情，良好的就餐環境也會增加食欲，建議保持良好的心態去吃飯，良好的心態可以促進消化道的吸收，更高的提高代謝。