我最近一段時間一直在減肥，有時候都會節食，現在晚上都不吃飯了，我現在喝酸奶，可是感覺體重都變得更重了，想知道晚上不吃飯喝酸奶會肥胖嗎？

晚上不吃飯喝酸奶是可以減肥的，喝酸奶是可以促進腸胃的蠕動，幫助身體的消化，是一種很好的助消化食物，晚上不吃飯喝酸奶減肥的效果是挺明顯的，但是很容易反彈，所以一般情況下建議節食減肥，減肥最好的方法是進行運動，每天堅持運動，然后合理的控制飲食，這樣才是最好的減肥方法。晚上睡覺之前喝一杯酸奶，是可以起到很好的瘦身效果。但是這個是一定要長期堅持下來才會有效果。