我是省運動員，馬上就要去參加大學生運動會了，之前我舉重都是參加70公斤級的，但是現在領導安排我參加75公斤級的比賽，短時間內需要增重，想問怎么可以迅速增肥？

迅速變胖的方法主要就是依靠飲食，可以大量的攝入蛋白質和脂肪類的食物，之前為了保持身材不敢吃的食物都是可以吃的，而且吃得越多，長胖的時間就越快，比如雞腿、油炸食物、漢堡包、零食、甜品、蛋糕、冰淇淋、巧克力等等，特別是晚上的時候可以多吃，晚上吃東西是很容易長胖的，而且吃了這些食物以后盡量要少運動，身體的熱量不能消耗，也是會引起肥胖的。所以多吃就可以了。