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吃什么粥能幫助補氣血?

關鍵詞:補氣血湯粥怎么吃如何吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我近來的臉色有些蒼白,而且來月經時經血很少。我感覺應該是氣血虧損造成的,就想多喝點補氣血的湯粥,那可以選擇哪一些呢?

    大眾養生網小編解答:
    滋補氣血的湯粥種類很多,常吃可有效改善氣血虧虛、面色蒼白等癥狀,建議平時用紅米、黑米、小米等粗糧熬制,并適當加些紅棗、銀耳、紅糖和山藥等輔料,可做成紅棗黑米粥、山藥薏米芡實粥、桂圓小米粥等。或者也可以用瘦肉、雞鴨、鯽魚等肉食燉湯,綠豆瘦肉粥、當歸排骨湯、皮蛋粥等都是非常不錯的選擇。

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