睡覺減肥法確實是一種非常有效的減肥方法，主要是通過睡眠時間以及睡眠質量來達到瘦身的效果的，在睡眠當中，促進身體荷爾蒙的分泌，用荷爾蒙來分解脂肪，以此來達到減肥的目的。在睡覺的時候，一定要采取合適的措施。可以采取探尋睡覺方式，這種睡覺姿勢，可以使全身的肌肉放松，并且保證呼吸道通暢，另外還可以采取瑜伽式睡姿，在睡覺的時候四肢舒展，對減肥也很有幫助。