外界環境的一些溫度的變冷刺激會導致抽筋的情況，疲勞睡眠的一些不足會導致局部酸性的代謝物堆積起來，引起筋肉的痙攣，走路或者是運動的時間過長，都可能會導致乳酸的堆積，導致血液循環的減慢，造成二氧化碳的堆積，坐板凳姿勢的不對，都會使背部的肌肉處于一種放松的狀態引起肌肉的被動攣縮，導致背部抽筋情況的產生。注意保暖和平時的一些坐姿，會使抽筋情況好轉。