背部抽筋的原因主要有三種，第一個原因是背部肌肉受到冷熱的刺激收縮引起的，驟冷驟熱很容易引起抽筋。第二個原因是背部肌肉疲勞引起的。第三個原因是缺鈣引起的。所以背部抽筋，首先就要用力的按摩和按壓抽筋的肌肉，然后用熱水袋或者暖寶寶進行熱敷，還可以進行中醫的按摩、推拿和針灸等，方式背部的肌肉。睡覺的時候還要調整正確的睡姿，不要背部受涼。