舉啞鈴屬于無氧運動，主要作用是強健肌肉，鍛煉肱二頭肌。而減肥主要是靠有氧運動，比如跑步，騎單車等等。所以說，想要快速減肥，那么舉啞鈴是不能幫助你達到減肥目標的，最好還是去健身房做一些其他的運動。而且那里的教練也可以給你一些減肥的指導。減肥要記住的一點是，要做有氧運動，控制好自己的飲食，這樣才能徹底減肥成功。