提高性生活的方法，建議以下幾種，首先大家在平時(shí)一定要把自己的不良嗜好消除掉，尤其是不要再喝酒，吸煙，以及最好早睡早起，這樣保持我們身體充足的失眠情況。第二，是一定要保持自信，要相信自己是強(qiáng)壯的，精神上要注意好一種淡定。平時(shí)也要注意補(bǔ)充自己的營(yíng)養(yǎng)，尤其是可以吃含鋅豐富的食物，比如說(shuō)海鮮海參，象牙蚌等等，平時(shí)也要多多運(yùn)動(dòng)。