生活中我們經常會進行補腎的調理，運動健身也是補腎的一種方式，所以運動過量是不會傷腎的，但是運動也是需要有一定的節制和注意事項的。運動補腎是需要制定詳細的運動的計劃的，應該根據自己的身體狀況來選擇，并不能過量的運動，否則身體就會受到一定的損失。每天運動一個小時左右就已經足夠了，每周運動四次是比較好的，運動的時候也是需要注意休息的，不能一直不停的運動。