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辦公室里面怎樣練瑜伽?

關鍵詞:瑜伽怎么練鍛煉方法鍛煉手段

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 因為上班的原因,所以沒有什么固定的時間去健身房練習瑜伽,所以想在辦公室里面練習,但是一旦脫離健身房,我就不知道怎么練了,有人知道嗎?

    大眾養生網小編解答:
    在哪里練都是一樣的,只是你去健身房的原因就是因為健身房的空間大加上有瑜伽墊,在辦公室里可能會有很多地方的限制,這個時候你可以依靠桌椅什么的。說你坐凳子的三分之一,挺起腰坐直,兩腿著地,兩只手抓住椅背,把胸口朝前,力爭能夠把背上的溝擠出來,頭也要朝上,還有,一只手放在膝蓋上,另一只手向上伸向手的方向就好了。

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