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跑步瘦身會反彈的嗎?

關鍵詞:跑步瘦身減肥不良影響副作用

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 生完孩子以后加上坐月子,我這個體重是一路飆升,現在想減肥,但是不知道用什么辦法好,以前也沒減過肥,跑步貌似效果不錯,但是不知道跑步瘦身會不會反彈?

    大眾養生網小編解答:
    如果跑步的目的是為了減肥,最少也需要半個小時,為了保持均勻呼吸,速度不能太快。半小時左右的慢速長距離跑不僅可以消耗體內的糖分,而且還可以消耗身體內的脂肪。再加上慢速長跑并不劇烈,不會使機體缺氧程度嚴重,所以有助于脂肪消耗,就可以達到減肥的目的。另外,跑步瘦身必須要堅持,如果不堅持,反彈會很快,這樣就前功盡棄了。

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