跑步對(duì)身體健康的幫助還是很大的,不管是早晨還是夜晚都是可以去參與這個(gè)活動(dòng)的。如果是說(shuō)減肥效果的話(huà)還是早晨要好一點(diǎn),這是因?yàn)槿说纳眢w經(jīng)過(guò)一晚上的修整,狀態(tài)也是最好的時(shí)候,而且早晨空氣質(zhì)量也是每天最好的時(shí)候,只要合理的安排時(shí)間去堅(jiān)持晨跑的話(huà),一段時(shí)間以后減肥的效果也是會(huì)很明顯的,但是需要明確的是,減肥運(yùn)動(dòng)一定要科學(xué)合理,絕對(duì)不可以過(guò)度。
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