一般來說，減肥必須要控制飲食，中午可以適當吃一些清淡的東西，多吃一些水果蔬菜，一定要少吃一些油膩的東西，特別是大魚大肉，太肥膩的東西也不要吃，油炸的東西刺激性太強的東西最好都少吃。減肥不是一件簡單的事情，要想達到理想的減肥效果，沒有決心堅持下去是不行的，所以要養成良好的飲食習慣，最好是養成運動的習慣。