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問(wèn)

跑步瘦身真的有效嗎?

關(guān)鍵詞:跑步瘦身好處作用怎么瘦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我自己有每天起來(lái)晨跑的習(xí)慣,因此我也得到了好多益處。朋友突然問(wèn)我跑步可以瘦身嗎,我也不知道怎么解答她。跑步瘦身有沒(méi)有作用啊?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    一天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年。實(shí)際上,每天堅(jiān)持跑步鍛煉可以起到瘦身的作用,因?yàn)榕懿叫枰纳眢w內(nèi)部的能量,而大部分的能量來(lái)自糖分,當(dāng)糖分消耗的很少的時(shí)候,身體就會(huì)消耗掉多余的脂肪。長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)量累積起來(lái)就會(huì)有瘦身的體現(xiàn)和作用,當(dāng)然跑步的運(yùn)動(dòng)量也要合理,一旦運(yùn)動(dòng)量過(guò)大反而會(huì)影響身體健康,對(duì)身體沒(méi)有好處。

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