最近我好像是上火了，有的時(shí)候就感覺到口干舌燥的晚上睡眠也不好，所以是要進(jìn)行下火，聽說喝茶效果比較明顯，那么喝點(diǎn)什么茶最能夠幫助下火呢？

有的時(shí)候喝茶是能夠幫助下火的，主要可以喝點(diǎn)檸檬茶，茉莉花茶，綠茶等，他們里面主要是富含酸性物質(zhì)，能夠有效促進(jìn)腸道消化，大多數(shù)上火是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)引起的，所以應(yīng)該腸道內(nèi)的食物殘留給排出體外。平時(shí)可以稍微吃點(diǎn)蔬菜和水果，多喝點(diǎn)白開水，加強(qiáng)身體鍛煉，有助于消化能力的增強(qiáng)，平時(shí)應(yīng)該多喝點(diǎn)淡茶，或者是花茶，這些茶喝下去不會(huì)影響睡眠質(zhì)量。