去和朋友聚會的時候,他們都是比較身材苗條的,而我卻很胖,于是想要減肥,打算通過跑步來減肥,就想問一下什么時候跑步更有利于減肥?
其實只要是跑步的話都有一定的減肥效果,只要是達到了一定的消耗量就可以減肥,并不是選擇的時間好就會減肥更好,跑步一開始其實并不是有氧運動,跑了大概半個小時左右才能算得上是有氧運動,有氧運動才是有助于減肥的運動,因此跑步的時候一定要注意跑步的量,最好能夠堅持下去,這樣才能夠看到減肥的效果,對于跑步的時間選擇,最好是選擇在早上或者是晚上,因為這個時候人比較清醒,而且空閑時間比較多。