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跑步怎么跑減肥怎樣不反彈呢?

關鍵詞:跑步減肥跑步瘦身怎么跑如何跑

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我經常的跑步,胖雖然是減下去了,但是有半個月的時間沒有跑步,發現自己又長肉了,還要去跑步減肥,怎么跑步才不反彈呢?

    大眾養生網小編解答:

    有很多人在跑步減肥成功之后,就不在進行鍛煉了。結果又開始長肉又開始胖了。不要把減肥當做是跑步的理由,你要愛上跑步,只有堅持每一天跑步,減肥后才不會出現反彈的現象。但是在跑步減肥時,注意一些小習慣也是可以不反彈的,就是不要吃熱量太高的食物,要少吃一些羊肉串,自助餐,燒烤之類高熱量的食物。養成經常喝水,吃水果的習慣,才可以使我們經常保持好的身材。

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