我可以理解你的心情，我曾經(jīng)和你有過同樣的經(jīng)歷，但是在我們體育老師的幾個忠告中，我已經(jīng)擺脫了多年的困擾。也希望能幫到你。可以分為兩個階......[查看詳情]
你的孩子估計是發(fā)育較晚，這就是經(jīng)常不運動造成的。根據(jù)我以前查過的資料，在發(fā)育期間跑步是可以增高的。因為在跑步前我們要做好拉伸骨骼的準......[查看詳情]
我沒有什么技巧，我可以和你談?wù)勎遗懿降慕?jīng)歷。跑步前半小時可以喝點水，補充水分，還有就是開跑前幾分鐘要做好跑前準備，練體操筋骨活動。跑......[查看詳情]
要說什么時候跑步最好，就我個人而言，我一般會在上午9點左右和下午5點左右去跑步。早晨空氣中的雜質(zhì)相對較少，對呼吸系統(tǒng)比較好，而且大約......[查看詳情]
在使用跑步機之前，一定不要讓自己空腹，最好先吃一些熱量低的食物，然后做一些簡單的熱身，才可以使用跑步機。當跑步機啟動之后，可以依據(jù)自......[查看詳情]
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