我最近一段時(shí)間食欲特別的不好,并且經(jīng)常在飯后感覺到肚子脹得難受,有時(shí)候也會出現(xiàn)一些疼痛感,平時(shí)應(yīng)該怎樣來調(diào)理好自己的腸胃呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:腸胃不好,經(jīng)常感覺吃東西不消化,平時(shí)可以養(yǎng)成一些比較好的生活習(xí)慣,在吃東西的時(shí)候細(xì)嚼慢咽,避免狼吞虎咽,暴飲暴食,在選擇食物的時(shí)候,也要盡量選擇一些容易被人消化吸收的食物,對于一些含有較高動物油脂的食物,要控制食物的攝入量,也可以在飯前半小時(shí)喝一杯溫開水,這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動,幫助食物更好的消化。
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