快跑是可以幫助減肥的，因?yàn)槲覀冊谄綍r減肥的時候，如果跑步的話，會非常容易導(dǎo)致產(chǎn)生疲憊的情況，快走就是比較長期的，更加有助于我們平時的活動與運(yùn)動情況，有助于身體中的熱量的消耗與減少，以及大家在快走的時候，要注意好時間的長短，最起碼應(yīng)該要堅(jiān)持到四十分鐘到四十五分鐘左右，這樣還可以幫助減低我們身體的體脂與血脂情況。