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怎樣鍛煉下胸肌有效呢?

關(guān)鍵詞:鍛煉胸肌怎么鍛煉鍛煉方法如何鍛煉

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 鍛煉胸肌的方法有很多種,平時可以做俯臥撐,在做的時候,盡量把自己的頭、脖子、臀部和雙肩保持在一條直線上。也可以練習(xí)雙杠,只要長時間的堅持,就可以使胸部變得更加挺拔,棱角更加分明,而俯臥撐主要是增加胸肌,而通過雙杠練習(xí)可以讓胸部肌肉的輪廓更加清晰,從而產(chǎn)生更強的健美感。而臂力棒的練習(xí),在增加沖擊的同時也能增加雙臂的力量。

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