跑步后膝關節外側痛可能是做了劇烈運動造成，也可能是體質問題，缺乏鈣質影響關節疼痛，最好及時去醫院檢查，對癥治療，一般可以采取藥物治療，可以用熱毛巾敷一敷患處促進血液循環，對關節的恢復有幫助，還可適當的用手做按摩，平時最好每天花兩個小時運動下，這樣也能避免偶爾一次運動造成肌肉拉傷，運動的時候動作要慢些，以免造成肌肉拉傷。