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飯后半小時散步減肥效果好嗎?

關鍵詞:飯后散步瘦身塑體漫步

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 飯后半小時散步的話是可以達到減肥的作用,不管早飯還是晚飯,吃完飯不要馬上就躺下,立馬躺下會出現腸胃不消化,而且身體容易長肉,飯后也不要馬上去散步,飯后可以站會或者坐會,需要過了半小時以后再散步,也可以選擇慢跑消耗身體的脂肪,這些運動方式容易促進消化,也能達到健身減肥的作用,運動需要長期堅持下來才能保持身材,減肥不要吃高脂肪,高熱量的食物,否則會增加身體的能量代謝,會使身體的脂肪越來越多。

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