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早上跑步膝蓋痛怎么辦?

關(guān)鍵詞:膝蓋痛早晨慢跑奔跑

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我每天早上都有晨跑的習(xí)慣,今天早上跑步回家洗澡的時候發(fā)現(xiàn)膝蓋很疼,上樓的時候都有點彎曲不了,想問早上跑步膝蓋疼怎么辦?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    早上跑步膝蓋疼可能是晚上睡覺的時候膝蓋受涼引起的,也可能是在跑步的過程中膝蓋磨損造成的。首先要弄清楚膝蓋疼痛的原因,如果是第一種情況的話,那么就要注意膝蓋的保暖,可以用熱毛巾或者熱水袋進行熱敷,并且多注意按摩休息就可以了。如果是第二種情況的話,就可以先冷敷陣痛,隔天再進行熱敷化瘀,同時要抬高膝蓋,并且少活動多臥床休養(yǎng),一段時間后就會康復(fù)的。

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