根據以往的經驗分析來看，長斑有的可能是因為內分泌失調引起的，有的是先天性的遺傳造成。如果是后天原因造成的長斑是可以去除的，可以采取用藥或者是食物療法。平時應該多吃新鮮的蔬菜和水果，補充豐富的維生素。生活作息時間要有規律，不要經常熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠時間和睡眠質量。夏季還需要避免強光的照射，外出時可以使用防曬霜等辦法。