現代人的飲食都沒有太注意，而且經常會吃一些祝油膩的食物，而且害沒有運動，所以是比較容易導致肚子上面贅肉的形成，所以想要瘦身的話最好是要注意飲食，一定不能吃油膩的食物，然后要經常的運動，運動是減肥的最好方法，一般情況下只要堅持運動的話，就可以達到很好的瘦身效果，每天可以經常做仰臥起坐，仰臥起坐是減肚子上贅肉最好的方法，因為仰臥起坐會讓肚子感覺酸痛，對于肚子上面的脂肪燃燒效果特別的好，從而達到瘦身的效果，運動減肥是一定要堅持，還要注意飯后不能坐著，最好是能夠運動運動。