我以前是很少進(jìn)行跑步的,昨天晚上心血來(lái)潮就去跑步了,一下子跑了很久,今天發(fā)現(xiàn)腿非常的疼,不知道跑步之后腿疼怎么辦呢?
跑步之后腿疼這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng),而一下子運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的,此時(shí)是要注意及時(shí)的進(jìn)行緩解的,建議這幾天最好要多注意休息,避免過(guò)度的運(yùn)動(dòng),此時(shí)可以使用冷熱進(jìn)行交替敷腿,同時(shí)進(jìn)行對(duì)腿部敲打、按摩等,能夠有效的幫助緩解腿疼的癥狀,日常要注意養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,要避免進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng),也要注意避免長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng),平時(shí)要注意多休息。