現代社會大多數人都忙于工作，造成運動過少，很容易就發胖的。每天堅持鍛煉是最健康的減肥方法，比那些通過減食、吃藥減肥的方法好多了。最常見的鍛煉就是跑步，慢跑屬于一種有氧運動，可以活動全身的肌肉，從而使身體燃燒脂肪，這樣就可以減肥了。快跑時很容易就累了，都沒有完全達到燃燒脂肪的效果，所以應該是慢跑減肥快。