我每次來月經的時候就會痛經，然后摸小肚子的時候就很涼，每次要用手揉半天才能暖和一點，想問小腹涼應該怎么辦？

小腹涼其實就是宮寒。宮寒的人是很容易引起痛經，而且經常會手腳冰涼等，所以建議最好用中藥調理。比如花紅片、暖宮丸等等。宮寒的人還要多吃點暖宮和補血的食物，比如生姜片、紅糖水、紅棗桂圓湯等等。要少吃點涼性的食物，比如西瓜、柚子、涼水、冬瓜、黃瓜、冷飲等等。還要多揉腹部，可以用熱水袋或者暖寶寶敷在小腹的地方，促進血液的循環。