俯臥撐是鍛煉肌肉的一種很好的方法，如果長期堅持做的話，確實可以起到強(qiáng)身健體的效果。尤其從上文當(dāng)中可以看出，如果你兒子很瘦的話，堅持做俯臥撐會達(dá)到壯實的效果，但是需要注意的是，要想通過運動來達(dá)到強(qiáng)身健體，必須要長期堅持，如果只做一兩天是看不出效果的。對于做俯臥撐，可以天天保持練習(xí)，但不需要一次做多少。最好以分組的方式進(jìn)行鍛煉，如果一次做太多的話，很容易拉傷肌肉。