天然祛斑主要有以下幾種方法，主要是建議可以采用一定的食物的治療方法，建議多吃一些美容的食物進行調節，比如說建議可以多吃一些番茄進行調節，因為番茄中含有的番茄素有助于抑制黑色素的調節，有助于消除自由基，同時有助于抗衰老的功效。第二個是建議平時一定要保證充足的睡眠狀態，同時可以飲用一些紅酒，可以幫助消除黑色素的沉著情況。