睡覺易醒的話，首先要看看是不是最近自己的生活工作的壓力比較的大，如果比較大的話，就會(huì)導(dǎo)致白天的壓力帶到晚上，會(huì)在睡眠的時(shí)候也會(huì)有壓力。如果是這樣的話，最好自己進(jìn)行一下調(diào)理，在每天晚上睡覺的時(shí)候，可以讓自己喝一杯熱牛奶，這樣的話，會(huì)起到一個(gè)安穩(wěn)睡眠的作用。另外，在晚上睡覺的時(shí)候，可以聽一些舒緩的輕音樂，也會(huì)起到一個(gè)安穩(wěn)睡眠的作用。