膝蓋扭傷注意不要做對膝蓋有壓力的動作，運動之前不要做，這樣有利于膝蓋關(guān)節(jié)的恢復，否則會留下后遺癥。注意可以用熱毛巾敷一段時間，每天買紅花油或其他膏藥涂抹。在恢復的時候一定要注意不能操之過急，做運動首先要從對膝蓋的壓力小的運動做起，慢慢的加大力度。在沒有多疼的時候也一定不要去做劇烈運動。等膝蓋完全不痛了，運動時也不痛了再去做，這時也要注意護膝，以免傷口再一次復發(fā)。
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