酸奶含有的成分主要是乳酸菌，對(duì)人體的胃腸道起到調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，不僅可以有效防止和緩解便秘的發(fā)生，而且還可以促進(jìn)胃腸道對(duì)食物的營(yíng)養(yǎng)成分的有效吸收。加速代謝廢物的排泄。排毒的話就可以起到一定的美白皮膚的作用，還可以收縮毛孔。所以經(jīng)常喝酸奶是比較好的。要想美白，還是需要注意防曬尤其是夏季太陽(yáng)強(qiáng)烈的時(shí)候，出門一定要涂防曬霜以及戴墨鏡等。晚上可以喝一些新鮮的檸檬泡水，可有助于美白。