運動穿護膝的好處就是能保護膝蓋不受傷，如果在跑步的時候不小心跌倒的話還能很好地預防小腿骨折，所以建議平時做運動的時候可以穿護膝來保護自己，特別是小孩子在跑步的時候一定要穿護膝，這樣才能不讓身體受傷，而且小孩子的身體很脆弱，如果不用護膝可能會有安全隱患，除此之外需要注意的是用護膝的時候要選擇質量好的，不然還是會讓膝蓋受傷。