過(guò)度興奮會(huì)導(dǎo)致大腦皮層的活躍性更高，所以會(huì)出現(xiàn)大腦運(yùn)轉(zhuǎn)更快，接著大腦就不能很好地休息，所以就會(huì)出現(xiàn)比較興奮的狀態(tài)，不能進(jìn)入睡眠，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，喝一些紅酒，或者是純牛奶，或者是一些安神補(bǔ)腦的滋養(yǎng)品，睡前可以泡一泡腳，有助于睡眠，然后再進(jìn)行腦部按摩，對(duì)睡眠是有很好的促進(jìn)作用的。
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